Con las piernas hacia arriba

La hinchazón en los pies y en los tobillos es una dolencia común. Suele sucederle a quienes permanecen mucho tiempo de pie, usa zapatos incómodos o tiene problemas de retención de líquidos. Las mujeres embarazadas no se escapan a este problema.

El exceso de peso (ó un peso infrecuente) es uno de los agravantes, por eso las mujeres embarazadas están propensas a este tipo de problemas. En verano las altas temperaturas tienden a empeorar el cuadro.

Por eso al momento de notar hinchazón en los pies y tobillos, te proponemos estos tips que te serán de ayuda

 - En  el trabajo evita permanecer mucho tiempo de pie ó sentada. Camina y dale prioridad a la escalera siempre que te sea posible.

 - Práctica actividades físicas para tener una buena circulación y un buen estado físico. Las caminatas siempre son un buen comienzo.

 - Toma, como mínimo,  (2) dos litros de agua por día.

 - En casa relájate con las piernas hacia arriba.

 - Masajea tus piernas y pies con cremas, te va a ayudar a mejorar la circulación y a sentir un mejor bienestar.