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¿Es segura? ¿Es eficaz?
La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, básicamente en el tejido muscular. La incorporamos a través de los alimentos, siendo también sintetizada en nuestro organismo a partir de tres aminoácidos: la glutamina, glicina y metionina.
Luego de ser consumida o sintetizada, la creatina es transportada a las células musculares donde es almacenada como fosfocreatina (PC) unida a un fosfato.
La creatina no figura entre las sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional, dado que hasta el momento se ha comprobado que sus efectos son inocuos.
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