Un día de SPA en Casa

Durante la semana cuidas a tu familia, trabajas, estudias, cuidas tu casa, visitas a tus amigas, vas al gimnasio, al super, llevas los chicos al cole... etc...etc.

La rutina, las actividades semanales, lugares, viajes, el ruido de la ciudad, el stress...

Frente a todos estos estímulos de  nuestro entorno, ¿Cómo nos relajamos?

¿Cómo hacemos  para renovar nuestras energías?

Quién esta cansado y desea un tratamiento relajante puede hacer un Día SPA en Casa, seguí estas sugerencias, dedícate 1 hora a puro relax:

* Prepara el ambiente: busca tu lugar preferido en la casa, cerra las cortinas, deja una luz tenue, aromatiza el ambiente con velas o aceites y poné música suave.

* Vamos al baño: primero exfolia tu cuerpo con un masaje suave, con guantes o esponja exfoliantes, con movimientos circulares para remover las células muertas y estimular la circulación.

Disfruta de esos 15 minutos en los que sentís plenamente tu cuerpo.

Si tenes bañadera, date un baño de inmersión con sales de baño o algunas gotas de aceites aromáticos para relajar el cuerpo y la mente.

Si tenes ducha, abrí la canilla y antes de meterte bajo el agua procura que salga a la temperatura que más te guste, tomate ese minuto para sentir que el agua esta como deseas. Ahora si, bajo la ducha imagínate que el agua se esta llevando toda la tensión y la energía negativa. Sentila en la cabeza, en la nuca, los hombros, la espalda, el pecho, brazos, piernas, pies, manos...

Aplícate un hidratante corporal con movimientos suaves, desde abajo hacia arriba, seguí el sentido del sistema linfático y ayuda a eliminar las toxinas. 

* Limpia tu rostro: hace una leve exfoliación, aplica un tónico y continua con el hidratante apropiado para tu piel.

1 hora para disfrutar y descansar

´5 minutos te lleva ambientar la habitación de la casa que más te gusta,  

´30/´35 minutos dedicados al cuidado de tu piel, de tu cuerpo,

´5 minutos para mimar tu rostro

Y todavía te quedan casi 20 minutos para disfrutar haciendo algo reconfortante: simplemente relajarte, arreglarte el pelo, hacerte un masaje de manos y pies?

Ese tiempo que te dedicas a vos misma, renuevan las energías para tu cuerpo y tu alma?

* Tips relax *  

 - En la ducha podes exfoliar tu piel con un Jabón en gel con exfoliante para cuerpo o con uno en barra vegetal.

- Para secarte presiona con la toalla sobre la piel, suavemente, tomate unos minutos y vas a notar la diferencia. Sólo por hoy, No frotes tu piel con la toalla.

- Durante el día, come frutas, verduras y toma mucho líquido (agua, jugo de frutas, te saborizados para sentirte mejor!).