Los llamados "ataques de pánico" son manifestaciones intensas de malestar que desarrollan de modo abrupto cuatro o más de los siguientes síntoma:
Palpitaciones, latidos cardíacos violentos o taquicardia.
Sudoración excesiva.
Temblores o sacudidas.
Sensación de insuficiencia respiratoria, sofocación o ahogo.
Náuseas y mareos.
Aturdimiento.
Sensación de irrealidad, pérdida del control.
Miedo a morir.
Dolor o malestar en el pecho.
Ráfagas de calor o escalofríos.
Entumecimiento de miembros o sensación de hormigueo.
Alcanzan su pnto máximo en aproximadamente 10 minutos y luego van desapareciendo lentamente.
Durante dichos ataques no es posible mantener la racionalidad del pensamiento, dejan signos de agotamiento y ansiedad, en estado de alerta, parecen incurables, más no es así.
Los ataques de pánico son tratables y pueden eliminarse.
Mi intención en esta guía es brindarles la posibilidad que conozcan libros muy interesantes que pueden servir de ayuda a quienes estén experimentando estos desagradables episodios de ataques de pánico. Esto no significa que reemplacen a médicos y/o psicólogos, pero pueden sí ser un agradable complemento para lograr erradicar por completo esta desagradable enfermedad.
LIBROS QUE AYUDAN.
Permítame aconsejarle algunos buenos libros que puede conseguir en librerías y también a través de Mercado Libre:
Volver al amor. Marianne Williamson.Urano.
Las siete leyes espirituales del éxito. Deepak Chopra. Norma.
Sube conmigo. Ignacio Larrañaga. Lumen.
Atreverse a perdonar. Edward Hallowell. Grijalbo.
Yoga, por siempre jóven, por siempre sano. Indra Devi. Vergara.
El día que Jesús habló conmigo. Pedro Grieco. Epgya.
El caballero de la armadura oxidada. Robert Fisher. Obelisco.
Juan Salvador Gaviota. Richard Bach. Punto de Lectura.
Abrázame. Kathleen Keating. Javier Vergara Editor.
El Principito. Antoine de Saint Exupery. Emecé.
Por qué a mí. Anselm Grün. Lumen.
Meditación. Brian Weiss. Millenium.
Muchas vidas, muchos maestros. Brian Weiss. Byblos.
A través del tiempo. Brian Weiss. Byblos.
Del sufrimiento a la paz. Ignacio Larrañaga. Paulinas.
Manual del guerrero de la luz. Paulo Cohelo. Planeta.
El Alquimista. Paulo Cohelo. Planeta.
La depresión nuestra de cada día. P.Ricardo Gerula. Cristal.
Fuentes de fuerza interior. Anselm Grün. Bonum.
La Biblia, El Corán, o "El Libro" de tu religión. No dejes de leerlo, seguramente te será de muchísima ayuda.
ES REALMENTE NECESARIO.
Antes de finalizar permítame decirle que:
Busque ayuda profesional.
Nunca se automedique.
Hable con amigos y familiares.
Relájese, medite y rece.
Piense en positivo.
Tome las cosas con calma.
Hágase un tiempo para usted.
Haga ejercicio.
Escuche música.
Descanse.
Acérquese a su iglesia o templo.
Disfrute de lo que le guste.
Lea. Los libros son de mucha ayuda.
FINALMENTE.
Sepa que los ataques de pánico no son peligrosos, son curables y no dejan sequela alguna, sabiendo que lo que le digo es verdad por haberlos padecido le aseguro que con ayuda saldrá adelante y volverá a vivir como antes, e incluso mejor.
Entonces le digo Bienvenido a Una Mejor Vida!!!!
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